Strala Yoga

• Strala es una palabra sueca que significa irradiar luz, rebosar de alegría.

• Strala Yoga es moverse con facilidad, logrando 'cosas difíciles' de forma sencilla.

• Strala Yoga es una meditación en movimiento que crea una extraordinaria conexión mente-cuerpo.

Strala te lleva hacia un estado de fluidez. Desde allí, usando movimientos suaves y conectados, se recorren todo tipo de desafíos. Se logran niveles admirables de fuerza y movilidad. Nos movemos en lo familiar y lo extraño sin esfuerzo, haciendo mucho sin cansancio, sintiéndonos muy bien.Strala es el sistema de movimiento que inspira libertad. Este tipo de yoga se centra en el movimiento en lugar de la pose/postura, ayudando a las personas a encontrar su propia manera de moverse, aportando calma y facilidad tanto a las circunstancias fáciles como a las que suponen un reto. Las clases son guiadas a través del movimiento; utilizando los principios del movimiento natural, permitiendo que cada inspiración eleve, expanda y abra el cuerpo; y cada exhalación relaja y nos adentra más en la experiencia. Guiados por una calma oceánica, el resultado es una sensación de libertad, fuerza, expansión… resplandecemos desde dentro.

Strala yoga es conocido por su actitud abierta, informal y energética; la experiencia es de liberación y expansión. Ha sido reseñado en publicaciones como The New York Times, Times of India, The Times (UK) y mencionado en la mayoría de revistas internacionales dedicadas a salud, yoga y bienestar.

Strala es una forma de ser, moverse y curarse, que ayuda a la gente a conectarse con la manera en la que se siente más agradable. Con las prácticas se descubre la posibilidad de afrontar desafíos con calma.

• El cuerpo, en Strala el cuerpo se vuelve fuerte, largo, magro y hermoso. Es que cuando uno se hace amigo de su cuerpo y responde a sus necesidades, el cuerpo responde con salud.

• La mente, se torna elevada, conectada, chispeante. Uno esta fluyendo con alegría.

• La salud, con la práctica de Strala se fortalece la inmunidad, la respuesta de relajación se activa, el estrés se disuelve. Los desbalances encuentran el espacio para acomodarse. Finalmente, nuestro cuerpo tiene los recursos para reparar y reactivar nuestra mejor versión. La energía abunda.Tu vida se vuelve radiante.

• El resultado, te ves y te sientes fantástico.

Strala esta diseñado para activar la respuesta de relax del cuerpo: una serie de reacciones químicas responsables de la salud, la curación y el bienestar.

Cuando la atención se enfoca solo en lograr metas (posturas), forzando y empujando nuestro cuerpo para alcanzarlas, nos inundamos en estrés. Si nos seguimos esforzando de ese modo, es probable que ganemos peso, dañemos nuestro cuerpo y suframos de todo lo negativo que desencadena el estrés.

Cuando, en contraste, nos movemos con facilidad, nuestro cuerpo activa su respuesta de relax, bajamos considerablemente nuestros niveles de estrés. Podemos activar nuestra respuesta de relax al movernos despacio centrados en la respiración y al explorar con suavidad donde nos encontramos en vez de forzarnos por estar en algún otro lado.

Nos volvemos felices, creativos e intuitivos. ¡Se siente genial!

Strala fue creado por Tara Stiles, que aportó tanto su formación en danza clásica y coreografía, como su práctica personal en el Yoga. Tara entrenó con la Paul Taylor Dance Company y la coreógrafa y bailarina Eileen Cropley. Comenzó sus estudios de yoga en los 90 con su maestra de ballet Rory Foster del American Ballet Theater. Tara Stiles fue nombrada por The New York Times en un artículo de 2011 como "la rebelde del Yoga". Es autora de varios libros y ha colaborado con Deepak Chopra en diversos emprendimientos.

La ciencia y movimiento de Strala están guiados también por Mike Taylor. Mike realizó estudios en medicina físico-mental y medicina complementaria en las universidades de Harvard y Oxford. Mike es un deportista polifacético, escalador de montañas, también posée decadas de experiencia en disciplinas de movimiento orientales, incluyendo tai chi y chi kung.